Чӣ тавр сагҳои хурдро омӯзонидан мумкин аст?

Гузашта аз ин, бисёр сагҳои хурд дар дарун назар ба сагҳои калонтарин калонтаранд. Ҳадди ақал, онҳо, ин хурдсолон, чунин фикр мекунанд.

Инро дар назар дорам, ки таълими сагҳои хурду калон аз ҷиҳати методӣ фарқ надорад. Хурду калонро бо як усул, усул ва усулхои якхела таълим медиханд.

Махсусан мухолифон метавонанд бигӯянд, ки сагҳои хурд бо онҳо хеле нарм ва дағал ҳастанд ва набояд латукӯб кард. Рафикони норозй, кй ба шумо гуфт, ки ба калон-калонхо зада, ба онхо дагалона муносибат кардан даркор? Калон-калонхо хам бе камчин, камчин ва камчин ба камол расидаанд.

Яъне, дар омӯзиш сагҳо, новобаста аз андозаи онҳо, мо аввал эҳтиёҷоти муайянро ба вуҷуд меорем, сипас бо истифода аз усулҳои мувофиқи таълим, мо рафтори сагеро, ки ба мо лозим аст, оғоз мекунем, ки мо онро мусбӣ тақвият медиҳем ва эҳтиёҷотро қонеъ мегардонем. Дар робита ба конеъ гардонидани ниёзи муҳими саг, рафтор низ барои саг муҳим ва зарур мешавад. Вай онро ба осонӣ ба ёд меорад ва бо шодӣ такрор мекунад.

Аксар вақт дар тренинг мо эҳтиёҷоти ғизо, эҳтиёҷоти эҳсосоти мусбӣ, эҳтиёҷ ба фаъолияти ҷисмонӣ, ниёз ба бозӣ, эҳтиёҷоти иҷтимоӣ ва зарурати тасдиқи иҷтимоӣ истифода мебарем.

Ҳамон тавре, ки ҳангоми таълими сагҳои калон, ҳангоми таълими сагҳои хурд, шумо метавонед аз усулҳои интихоби рафтор, роҳнамоӣ, тела додан, флексияи ғайрифаъол, рафтори дифоъӣ, усули тақлидӣ, усули рафтори бозӣ ва усули хашмгин-мудофиавӣ истифода баред.

Бо вуҷуди ин, душворӣ дар таълими сагҳои хурд вуҷуд дорад. Дуруст аст, ки он ба осонӣ хориҷ карда мешавад. Ва дурӯғ дар он аст, ки шумо бояд ба як саги хурд хам кунед. Аз як тараф, барои соҳиби он хуб аст. Ин ҳамон машқ аст. Пас аз якчанд сад нишеби, ҳама гуна sciatica аз паҳлӯ мегузарад. Аз тарафи дигар, сар метавонад чарх занад, сутунмӯҳрааш кафидааст.

Барои он ки ба саги худ таъзим накунад, барои худ як мизи машқро дар баландии бароҳат гиред. Сагро болои он гузоред ва онро ба қадри дил омӯзонед. Аммо бояд гуфт, ки хангоми ичрои фармонхо дар руи миз, саги ба замин фуровардашуда онхоро чандон хуб ичро карда наметавонад. Барои ҳалли ин мушкилот, худатон як чӯбчаи дарозии мувофиқро бо сари ҳамвор дар охири худ созед. Ҳангоми итоат накардан ба саг, ба шумо лозим аст, ки сабук (ба осонӣ ва на бештар!) Сагро бо ин чӯб тела диҳед. Пас аз якчанд дарс, дигар асо лозим нест.

Роҳи бениҳоят хуби интихоби рафтор ин аст, ки тренер рафтори дилхоҳро ба таври мусбӣ тақвият медиҳад ва ҳама рафторҳои нолозимро нодида мегирад.

Масалан, интизор шавед, ки саги шумо гурусна бошад. Ба даст луқма гиред ва ҳангоме ки боварӣ ҳосил кунед, ки саг онро пайхас кардааст, рост шавед ва ба саг нигоҳ кунед. Ҳар чизе ки саг мекунад, вокуниш накунед. Аммо, хамин ки саг нишинад — ва дер ё зуд ин корро мекунад, зеро дилгир мешавад, дархол ба у хам шуда, дар вакти нишастан 2—3 дона хурок медихад. Пас бархез ва як-ду қадам аз саг дур шавед, то саг аз ҷояш бархезад ва аз паси шумо равад. Боз интизор шавед, ки вай нишинад. Он чизеро, ки дар боло тавсиф шудааст, такрор кунед.

Пас аз 5-6 чунин такрор, шумо мебинед, ки саг тезтар ва тезтар дар пеши шумо нишастанро оғоз мекунад. Ҳамин тавр, шумо сагро барои нишастан таълим додед. Барои ворид кардани фармон боқӣ мемонад. Аммо ин ҳикояи дигар аст.

Ин мумкин аст, ки сагро бо истифода аз усули интихоби рафтор бо истифода аз клик, таҳкими ғизои мусбати садои шартӣ омӯзонад. Усули аҷиб ва хеле муассир аст, ки дар ҳама курсҳо ва ҳама самтҳои омӯзиши сагҳо истифода мешавад.

Барои он ки саг он чизеро, ки мо мехоҳем, зудтар иҷро кунад, мо метавонем намудҳои гуногуни ҳадафҳоро истифода барем. Дар ҳолати мо, ҳадаф он чизест, ки шумо мехоҳед соҳиби он шавед, ба он чизе, ки шумо мехоҳед ба даст оред ва ба он чизе ки ламс кардан мехоҳед. Нишондиҳанда гиред (чӯби мувофиқ, нишоннамои васеъшаванда ва ғ.) ё барои омӯзиш ҳадафи махсус тарҳрезишуда харед. Ғафсшавии ҳадафро бо чизи болаззат молед ё дар он ҷо барои саг як порчаи болаззат часпонед. Сагро нишон диҳед. Ҳамин ки саг дароз кашад ва ба ғафсшавии ҳадаф даст расонад, ба ӯ як ё ду порча ширинӣ диҳед. Ҳадафро боз ба саг пешниҳод кунед. Бигзор вай бидонад, ки бо ламс кардани ҳадафи ғафс, вай он чизеро, ки дар шабҳои тӯлонии зимистон орзу мекард, ба даст меорад. Ва тамом. Бо истифода аз ҳадаф, шумо метавонед саги худро бисёр чизҳоро таълим диҳед.

Маҳоратҳои мураккабро тавассути интихоб тавассути наздикшавии пайдарпай эҷод кардан ва мустаҳкам кардан мумкин аст. Дар айни замон, мо малакаҳои мураккабро ба унсурҳои оддӣ тақсим мекунем ва онҳоро бо саг пайдарпай кор мекунем.

Бо сагҳои хурд, шумо метавонед ба осонӣ чунин курсҳоро аз қабили "Саги шарик" (VD), "Mini OKD" ё "Тренинги таълимӣ" азхуд кунед. Агар хоҳед, шумо метавонед аз он малакаҳое, ки барои саги хурди худ зарур мешуморед, курси омӯзишии худро эҷод кунед.

Аксҳо: коллексия