Мо сагро бо тӯҳфаҳо ва бе онҳо вайрон мекунем

Шумо сагбачаатонро дӯст медоред ва ҳар дафъае, ки ӯ дуруст рафтор мекунад, ба ӯ тӯҳфаҳо ва сагҳои солим медиҳед. Оё шумо медонед, ки барои сагҳо кадом тӯҳфаҳоро харидан мумкин аст? Барои саломатии саг хеле муҳим аст, ки бидонед, ки чӣ харидан ва чанд вақт ба саги хонагӣ додан лозим аст. Пас, ҳангоми интихоби тӯҳфаҳо барои дӯсти чорпояи худ ба чӣ бояд диққат диҳед?

Чӣ тавр интихоб кардан

Вақте ки шумо тӯҳфаҳои сагро меҷӯед, шумо тӯҳфаҳоеро меҷӯед, ки аз компонентҳои табиӣ ва солим сохта шудаанд. Хурокхое, ки аз хад зиёд равган ва канд доранд, барои хайвонот, инчунин барои одамон мувофик нестанд. Хӯрокҳои носолим метавонанд саги шуморо вазни зиёдатӣ гардонанд, аз ин рӯ пеш аз харид кардан, боварӣ ҳосил кунед, ки маълумоти компонентҳоро дар тамғакоғаз хонед.

Новобаста аз он ки шумо сагбачаатонро кӯза меомӯзед ё ба ӯ фармонҳои нав меомӯзед, тӯҳфа барои ӯ ангезаи бузург хоҳад буд. Дӯсти чорпояи шумо мукофотро қадр хоҳад кард ва шояд ҳатто зудтар омӯхта шавад, агар асбоби омӯзишӣ лаззатбахш бошад. Танҳо саги худро аз ҳад зиёд ғизо надиҳед! Ҳатто шириниҳои солим метавонад боиси аз ҳад зиёд хӯрдан ва сустшавӣ гардад, ки ӯро аз лаззати мубодилаи фаъолият маҳрум мекунад. Инчунин муҳим аст, ки дар хотир дошта бошед, ки метаболизми саги шумо бо синну солаш суст мешавад, бинобар ин, вақте ки ӯ риояи фармонҳоро ёд мегирад, миқдори табобатро тадриҷан кам кунед.

Фаъол нигоҳ доштани саги шумо роҳи дигари мустаҳкам кардани дӯстии шумо ва солим нигоҳ доштани шумост. Агар саги шумо вазни зиёдатӣ дошта бошад ва шумо то ҳол ба ӯ тӯҳфаҳо медиҳед, ӯро ба сайру гаштҳои тӯлонӣ баред. Дар хотир доред, ки саге, ки барои фаъолияти ҷисмонӣ мукофотонида мешавад, боз ҳам бештар ҷидду ҷаҳд мекунад.

Боқимондаҳо табобат нестанд

Ба чорво бо бокимондахои хуроки худаш хурок надихед. Хӯроки инсон барои сагҳо аз калорияҳо хеле баланд аст ва дорои витаминҳо ва маъданҳои муайяне мебошад, ки на ҳамеша барои онҳо хубанд. Илова бар ин, вақте ки шумо саги худро аз табақи худ ғизо медиҳед, шумо рафтори бадро дар ӯ ташвиқ мекунед: одати аз дастархон гадоӣ кардан ва аз ҳад зиёд хӯрдан. Роҳи беҳтарини боздоштани саги шумо аз гадоӣ барои хӯрок ин додани ғизои серғизо ва тӯҳфаҳо дар вақтҳои муайяни рӯз ё ҳангоми давидан дар атрофи маҳалла мебошад.

Тӯҳфаҳо як роҳи олии ғамхорӣ кардани саги шумо мебошанд, аммо худро аз даст надиҳед: тӯҳфаҳо набояд аз 10% аз истеъмоли калорияи ҳаррӯзаи ӯ зиёд бошанд. Инчунин пеш аз хӯрок хӯрдани шириниҳо тавсия дода намешавад. Охир, шумо мехохед, ки дар сагбачаатон одоби хубро парваред, масалан, як порча хуроки солимро пурра бихуред ва рузона нешзанед.