Массаж барои сагҳо

 Массаж метавонад ба саломатии саг таъсири судманд расонад ва ба табобат иловаи олӣ бошад.

Манфиатҳои массаж барои сагҳо

• Истироҳат.
• Кам кардани изтироб, тарс.
• Беҳтар кардани ҳолати системаи мушакҳо, буғумҳо, гардиши хун, системаи ҳозима.
• Қобилияти муайян кардани нуқтаҳои дард ё табларза сари вақт.

Гайринишондод барои массаж 

• Гарм.
• Сироят.
• Ҷароҳатҳо, шикастаҳо.
• Норасоии гурда.
• Равандҳои илтиҳобӣ.
• Эпилепсия
• Бемориҳои fungal.

Чӣ гуна сагро масҳ кардан мумкин аст

Масҳҳои касбӣ беҳтар ба мутахассис гузошта мешаванд. Бо вуҷуди ин, массажи оддиро ҳар як соҳиби он азхуд карда метавонад.

1. Пушт, паҳлӯ ва шикамро сила кардан.
2. Думро бо кафи худ бигиред, аз реша то нӯг зарба занед.
3. Бо ҳаракатҳои шадидтаре, ки ба мисли грабли ангуштони худ, сагро аз шикам ба қафо сила кунед. Саг бояд истода бошад.
4. Сагро гузоред. Бо кафи худ ҳаракатҳои давриро иҷро кунед, дар баробари нахҳои мушакҳо ҳаракат кунед.
5. Панҷаҳои саг ва майдони байни болиштҳоро нарм молед.
6. Тартибро бо сила кардани тамоми бадани саг хотима диҳед.

Массажи оромкунандаи саг

1. Тайёр шавед ва сагро омода кунед. Уро нарм сила кунед, бо овози паст сухан гӯед. Якчанд нафас гиред (охиста-охиста), дастонатонро афшонед.
2. Бо нӯги ангуштони худ, дар сутунмӯҳра ҳаракатҳои мулоими давравӣ кунед. Аввал бо ақрабаки соат, баъд муқобили ақрабаки соат. Ангуштони худро аз пӯсти саг дур кунед.
3. Бо як ҳаракати даврӣ дар пояи косахонаи сар. Пас аз он ки саг ором мешавад, ба гардан (пеш) ҳаракат кунед. Аз трахея ва мушакҳои ҳар ду тарафи гулӯ худдорӣ кунед.
4. Оҳиста-оҳиста ба пояи гӯш ҳаракат кунед. Ин минтақаро хеле бодиққат масҳ мекунанд - ғадудҳои лимфа дар он ҷо ҷойгиранд.

Қоидаҳои массажи саг

1. Фазои ором - бе садоҳои бегона, ҳайвоноти дигар ва ҳаракати фаъол. Мусиқии орому осуда зарар намерасонад.
2. Массажҳо танҳо дар дохили бино анҷом дода мешаванд.
3. Мизи бо курпа пушондашударо истифода баред.
4. Бигзор саги шумо сарашро ҷунбонд, агар ӯ мехоҳад.
5. Пас аз машқҳои вазнин, танаффус дода мешавад.
6. Массажро на дертар аз 2 соат пас аз ғизо оғоз кунед.
7. Пеш аз массаж, куртаи сагро аз лой, навдаҳо ва ғайра тоза кунед.
8. Бо ламсҳои хеле сабук оғоз кунед ва танҳо пас ба амиқтар гузаред.
9. Бо саги худ доимо сӯҳбат кунед.
10. Ба аксуламали саг диққат диҳед: ифодаи чашмҳо, ҳаракатҳои дум ва гӯшҳо, мавқеъ, нафаскашӣ, садоҳо.
11. Дар дастҳо заргарӣ набошад, нохунҳо бояд кӯтоҳ бошанд. Аз атрҳои дорои бӯи сахт истифода набаред. Либос бояд озод бошад, ҳаракатро маҳдуд накунад.
12. Шитоб накунед, эҳтиёт бошед.
13. Агар кайфияти шумо бад бошад ё аз саги худ хашмгин бошед, масҳ накунед.