Асосҳои асосии фитнес барои сагҳои намоишӣ

 Фитнесси сагҳо торафт маъмултар мегардад. Ва барои сагҳои намоишӣ, он қариб ҳатмӣ аст. Ин самт чист ва кӣ бояд ба фитнес машғул шавад? 

Ба консепсияи фитнесси асосӣ барои сагҳои намоишӣ чӣ дохил карда шудааст?

Фитнесси асосӣ барои сагҳои намоишӣ машқҳои зерин мебошанд:

• ба даст овардани намуди рақобатпазири бадан, пойҳои пеш ва ақиб
• нигоҳ доштани намуди рақобатпазири танаи тана, пойҳои пеш ва ақиб
• гашти намоиширо машк мекунанд.

 Бисёре аз соҳибон бо як мушкилот ба тренери фитнес муроҷиат мекунанд: саг дар ҳолати зарурӣ ва бо суръати дуруст трот намекунад ё трот намекунад, аммо сарашро намебарад, хеле зуд аз трот берун мешавад ё ба гардиш мувофиқат намекунад. Сабабҳо метавонанд гуногун бошанд, аммо аксар вақт ин ба иловаи нодурусти саг ё омӯзиши нокифоя вобаста аст. Фитнесси асосӣ ба шумо имкон медиҳад, ки сагро "мувозинат кунед", малакаҳои заруриро инкишоф диҳед. 

Чаро фитнесси асосӣ барои сагҳои намоишӣ муҳим аст?

Саги фитнес ҳамеша дар ринг натиҷаҳои беҳтарин ба даст меорад ва рақибонро паси сар мекунад, зеро он метавонад худро ба таври аҷибтарин нишон диҳад.

Фитнесси асосии саг аз фитнесси умумӣ чӣ фарқ дорад?

• Амалиёт дар системаи мушакҳо барои эҷоди як бадани зебои намоишӣ мувофиқи стандарти зот. Аз ин рӯ, кор бо Greyhound итолиёвӣ аз кор бо лабрадор ва кор бо дакшунд аз кор бо терьери уэлсӣ хеле фарқ мекунад, зеро онҳо берунии комилан дигар доранд.
• Набудани борҳои дарозмуддати аэробӣ ва тарканда (спринт) - истодагарии бузург дар ринг лозим нест.
• Омӯзиш бо назардошти ниёзҳои мушаххаси ҳалқаи. Аксар вақт сагҳои ғолиб сагҳое мебошанд, ки худашон метавонанд (на бо кӯмаки корбар) мавқеи намоишро ишғол кунанд ва ҳама вақт дар он бимонанд, ки судя онро тафтиш мекунад. Ин далели инкишоф ва саломатии системаи мушакҳо мебошад. Ҳалқаҳое мавҷуданд, ки сатҳи нисбатан лағжиш доранд ва аз саг маҳорати махсус талаб карда мешавад, то дар навбат худро мувозинат кунад ва осеб надиҳад.
• Таъсир ба системаи мушакҳо танҳо аз ҷониби сарбориҳои анаэробӣ, яъне Шумо метавонед ҳар рӯз бо саг машқ кунед, то бадан 24 соат барқарор шавад.
• Дохил кардани ҳадди ақал ба кори дастгоҳҳои иловагӣ.

Бартариҳои асосии фитнес барои сагҳои намоишӣ чӣ гунаанд?

1. Омӯзиш дар хона осон аст.
2. Камтарин зиддиятҳо.
3. Давомнокии беҳтарин сессия. Масалан, шумо метавонед 15 дақиқа дар роҳ рафтан бо фитнес сарф кунед - ва ин кофӣ хоҳад буд.
4. Омӯзиши ҳама мушакҳо, аз ҷумла мушакҳои амиқ ва мушакҳои амиқ барои мувозинат ва мувозинат масъуланд.
5. Ислоҳи хати боло, маҷмӯи гардан ва дасту пой.
6. Тезонидани равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан.
7. Такмили координация.

Оё ягон нуқсонҳои асосии фитнес сагҳои намоишӣ вуҷуд доранд?

• Машгулиятхо бояд катъиян мунтазам гузаронда шаванд. Фитнесси умумие, ки ба табобат нигаронида шудааст, барои 1-2 маротиба дар як ҳафта кофӣ аст, аммо бо фитнесси асосӣ на шумо ва на саг истироҳат карда наметавонед. Чӣ қадаре ки шумо мунтазам машқ кунед, шумо ҳамон қадар зудтар самараи машқро мебинед. Агар шумо ҳар рӯз 15 дақиқа машқ карда наметавонед, ҳадди аққал 2-3 маротиба дар як ҳафта машқ кунед. Дар акси ҳол, натиҷае нахоҳад буд.

Чӣ гуна бояд фитнесси асосиро барои сагҳои намоишӣ анҷом дод

Фитнесси асосӣ барои сагҳои намоишӣ: машқҳо