Саг беҳтар аз толори варзиш аст!

Оё шумо мехоҳед, ки дар шакли аъло бошед, солим бошед ва ҳамзамон вақтхушӣ кунед? Саг гиред! Тибқи тадқиқот, соҳибони сагҳо ҳангоми сайру гашт бо ҳайвоноти хонагӣ назар ба толорҳои варзишӣ бештар машқ мекунанд.

Сурат: www.pxhere.com

Худ қазоват кунед: ҳатто агар шахс дар як рӯз ду маротиба бо саг фаъолона сайру гашт кунад ва дар айни замон ҳар як сайру гашт на камтар аз 24 дақиқа давом кунад (ин барои саг, албатта, хеле кӯтоҳ аст), 5 соату 38 дақиқа «давида» мешавад. як ҳафта.

Аммо, соҳиби миёнаи саг инчунин сагро ҳадди аққал се сайру гашти дарозтар дар як ҳафта таъмин мекунад, ки ба ҳисоби миёна 2 соату 33 дақиқаи иловагӣ илова мекунад.

Барои муқоиса, одамоне, ки саг надоранд, дар як ҳафта танҳо 1 соату 20 дақиқа дар толори варзишӣ ё давидан машқ мекунанд. Аммо тақрибан нисфи (47%) одамоне, ки ҳайвоноти хонагӣ надоранд, умуман машқ намекунанд.

Дар ҳамин ҳол, тибқи фикру мулоҳизаҳои иштирокчиёни тадқиқот, рафтан ба толори варзишӣ бештар ҳамчун «вазифа» қабул карда мешавад, дар ҳоле ки сайру гашт бо саг як лаззат аст. Илова бар ин, дар ҳоле ки меҳмонони толори варзишӣ дар дохили хона арақ мекунанд, соҳибони сагҳо вақтро дар берун аз табиат мегузаронанд.

Акс: pixabay.com

Тадқиқот дар Британияи Кабир (Боб Мартин, 2018) гузаронида шуд ва дар он 5000 нафар, аз ҷумла 3000 соҳибони сагҳо иштирок карданд, ки 57% онҳо сайру гашти саги худро ҳамчун шакли асосии фаъолияти ҷисмонии худ номбар кардаанд. Зиёда аз ¾ соҳибони сагҳо гуфтанд, ки онҳо аз рафтан ба толори варзишӣ бо саги худ ба сайру гашт рафтанро афзалтар медонанд.

78 дарсади соҳибони саг гуфтаанд, ки сайру гашт бо дӯсти чорпоя ҳамеша ҳаловатбахш аст ва танҳо 22% иқрор шудаанд, ки баъзан сайру гашт бо саг ба “вазифа” табдил меёбад. Дар ҳамин ҳол, танҳо 16% иштирокчиёни тадқиқот гуфтаанд, ки рафтан ба толори варзиширо дӯст медоранд ва 70% онро «вазифаи ҳатмӣ» медонанд.

Ҳамчунин маълум шуд, ки барои 60 дарсади соҳибони саг танҳо доштани ҳайвони саг баҳона барои сайру гашт аст ва дар баробари ин онҳо ҳатто дар тангии вақт ҳам аз ин лаззат даст намекашанд. Дар ҳамин ҳол, 46% тамошобинони толори варзишӣ иқрор шудаанд, ки аксар вақт барои машқ накардан баҳона меҷӯянд.

Ва бо назардошти он, ки тарзи ҳаёти фаъол ба саломатӣ таъсири мусбӣ мерасонад, мо метавонем ба хулосае омадем, ки сагҳо моро солимтар мекунанд.

Акс: pixabay.com

Департаменти тандурустии Британияи Кабир ҳамчун чораи пешгири аз бемориҳои дилу рагҳо дар як ҳафта аз 30 то 3 маротиба 5 дақиқа машқҳои мӯътадилро тавсия додааст. Ва чунин ба назар мерасад, ки сагҳо на танҳо соҳибони худро аз сактаи қалб наҷот медиҳанд, балки дар айни замон барои якҷоя кардани тиҷорат бо лаззат мусоидат мекунанд.