Давидан бо саги худ: 12 маслиҳат барои дави муваффақ

Сагҳо мисли соҳибони худ ба машқ ниёз доранд. Бо машқҳои мунтазам дӯстони чорпояи мо солимтар, хушбахттар мешаванд ва дар хона ба рафтори харобиовар камтар майл мекунанд. Давидан метавонад як варианти олии машқ бо саги шумо бошад. Давидан бо саги худ ҳардуи шуморо мувофиқ нигоҳ медорад ва ба шумо имконияти хубе барои мустаҳкам кардани муносибататон медиҳад. Аммо дар он ҷо бас накунед! Чаро якҷоя давидан ва мусобиқаҳоро оғоз накунед? Агар шумо барои мусобиқаи 5k тамрин мекардед, оё барои саги шумо имкони гирифтани медал низ аз рӯи адолат нест?

Инҳоянд 12 маслиҳат барои давидан бо саги худ.

1. Ҳамеша дар хотир доред, ки шумо бо саги худ давида истодаед.

Баъзе сагҳо нисбат ба дигарон барои давидан ба масофаҳои дур мувофиқтаранд. Бо ақли солим роҳнамоӣ кунед. Бульдоги англисии шумо бо пойҳои кӯтоҳ ва бинии ҳамвор беҳтарин номзад барои мусобиқа нест. Аммо Ҷек Рассел Терьери энергетикӣ, сарфи назар аз ҷисми худ, машқ кардан барои мусобиқаи 5к осонтар аст. Дигар зотҳои маъмуле, ки метавонанд барои пойгаҳои масофаи дур омӯзонида шаванд, пудлҳо, аксари терьерҳо, коллиҳо, лабрадорҳо ва ретриверҳои тиллоӣ мебошанд. Пеш аз муайян кардани он, ки саги шумо аз машқҳои давидан лаззат мебарад, маълумотро дар бораи зоти вай таҳқиқ кунед ва омилҳоеро ба мисли синну сол ва саломатӣ ба назар гиред.

2. Бо ветеринари худ машварат кунед.

Пеш аз гузариши саги худ ба реҷаи нави машқ, ин як фикри хуб аст, ки ба байторатон муроҷиат кунед. Шумо метавонед бо байторатон муҳокима кунед, ки оё омодагӣ ба мусобиқа барои саги шумо як идеяи хуб аст ва инчунин дар бораи чораҳои эҳтиётӣ, ки бояд андешида шаванд. Масалан, агар саги шумо ба мушкилоти муштарак майл дошта бошад, байторатон метавонад ба шумо маслиҳат диҳад, ки ба ҷои давидан ҳамчун машқ шино карданро интихоб кунед.

3. Вайро таълим диҳед.

Сагатонро на танҳо дар шакли хуб омӯзонед. Гарчанде ки бисёре аз сагҳо давиданро дӯст медоранд, онҳо инчунин махлуқҳои хеле кунҷкоб ҳастанд, ки ҳангоми ҳаяҷон метавонанд роҳи шуморо убур кунанд ё ногаҳон истанд, то ҳама чизро дар атроф бӯй кунанд. Ва ба шумо гумон аст, ки ин ба шумо маъқул шавад, агар вай ногаҳон он қадар пароканда шавад, ки вай нисбат ба шумо тезтар давида, риштаро кашад. Омӯзиш оид ба ришта саги шуморо водор мекунад, ки аввал дар паҳлӯи шумо оромона роҳ равад ва сипас тадриҷан аз гашти оромона ба давидан гузарад.

Шумо инчунин бояд боварӣ ҳосил кунед, ки саг ба таври кофӣ иҷтимоӣ шудааст ва барои чунин ларзиш омода аст. Дар рӯзи пойга шояд садҳо ва ҳатто ҳазорҳо нафар дар мусобиқа ширкат кунанд ё онро ташкил кунанд, дигар ҳайвонҳоро ба назар намегиранд. Шумо бояд саги худро омӯзед, ки дар чунин ҳолатҳо дуруст рафтор кунад ва барои ин, ӯро мунтазам ба чунин чорабиниҳо баред. Сафарҳои мунтазам ба парки сагҳо як роҳи олии омӯзонидани саги шумо, ҳавасманд кардани он ва таълим додани вокуниш ба фармонҳо дар муҳити серташвиш мебошанд. Охир, шумо эхтимол намехохед, ки палатаи шумо пас аз огоз ба чор-поёни ошно салом дода, ба самти дигар давида равад.

4. Оҳиста-оҳиста оғоз кунед.

Агар шумо худатон навкор бошед, ин мушкилот нахоҳад дошт. Ба шумо танҳо лозим меояд, ки саги худро барои давидан гиред, вақте ки шумо вақти худро барои давидан оғоз мекунед. Аммо агар шумо як давандаи ботаҷриба бошед, шумо бояд дар хотир доред, ки саги шумо ба масофаи дур одат намекунад. Аз хурд оғоз кунед. Саҳмгузори World Runner's World Ҷенни Ҳэдфилд махсусан Нақшаи Doggy 5K Run-ро таҳия кардааст, то сагҳои солимро барои дави 5K омода созад.

5. Ҳамеша гарм кунед.

Ҳатто давандагони ботаҷриба бояд пеш аз оғоз шудан чанд дақиқа гарм кунанд. Саги шумо фарқ надорад. Пеш аз гузаштан ба давидан бо як қадами кӯтоҳ оғоз кунед, то мушакҳои ҳайвонатонро дароз кунед. Ин инчунин беҳтарин вақт барои саги шумо барои сабук кардани худ аст - дар ниҳоят, шумо намехоҳед, ки ӯ дар мобайни давидан боздорад.

6. Дар вақти хунуки рӯз машқ кунед.

Беҳтар аст - субҳи барвақт ё дер шом. Гармии нисфирӯзӣ барои шумо ва саги шумо хуб нест. Агар шумо ҳангоми сабук будани берун давед, ҳатман барои худ ва ҳайвонатон камарбанди инъикоскунанда пӯшед, то ҳама мошинҳои раҳгузар шуморо бубинанд.

7. Ба сафари мусобиқаи худ хуб омода шавед.

Саги шумо бояд ҳамеша дар пойгоҳ бошад - ҳам ҳангоми мусобиқа ва ҳам ҳангоми омӯзиш. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар сурати аз ҳам ҷудо шудан, вай дорои маълумоти навтарин дорад. Ва халтаҳои ҳайвонотро фаромӯш накунед. Агар саги шумо дар мобайни пайроҳа як тӯда гузорад, ба дигар давандагон маъқул нашаванд.

8. Обро фаромӯш накунед.

Барои саги худ як косаи оби пӯшида гиред ва ҳар дафъае, ки имкон доред, онро пур кунед. Нигоҳ доштани об барои шумо ва саги шумо хеле муҳим аст. Ба камарбанди худ як шиша об часпонед ё бастаи гидратсиониро гиред, то ҳамеша об дар даст дошта бошед ва он ба роҳи шумо халал нарасонад. Шумо имкони ташнагии худро ҳангоми омӯзиш қадр хоҳед кард.

9. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳеҷ мушкиле вуҷуд надорад.

Ҳангоми машқ ва давидан ҳолати ҷисмонии сагро назорат кардан муҳим аст. Обрезӣ, тангии аз ҳад зиёд нафаскашӣ ва ланг - ҳама аломати он аст, ки вақти танаффус фаро расидааст. Ба ӯ каме об диҳед ва пойҳо ва панҷаҳои ӯро барои ягон ҷароҳат ё осеб тафтиш кунед.

10. Мусобиқаеро пайдо кунед, ки дар он шумо саги худро давида метавонед.

На хамаи ташкилотчиёни мусобика дустони чор-поро хамчун иштироккунанда кабул мекунанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки сайти мусобиқаро тафтиш кунед, то бубинед, ки оё шумо метавонед бо саги худ давед. Дар вебсайти Active шумо метавонед рӯйхати нажодҳои гуногунро пайдо кунед, ки дар он шумо метавонед бо сагҳо иштирок кунед.

11. Хунук кунед.

Боз ҳам, мисли шумо пас аз ҳама давидан ё мусобиқа, саги шумо низ ба сардшавии дуруст ниёз дорад. Ин метавонад давиши суст ё роҳ рафтани осон дар тӯли як мил бошад. Ин имкон медиҳад, ки мушакҳои ӯ истироҳат кунанд ва барои ӯ барқарор кардани суръати муқаррарии дилаш осонтар мешавад. Пас аз хунук шудан, шумо метавонед дар ягон соя истироҳат кунед ва ба саг каме об диҳед ва шояд каме нозу неъмат диҳед - охир, ӯ оқил аст ва сазовори он аст.

12. Хурсандӣ кардан!

Якҷоя машқ кардан метавонад байни шумо ва саги шумо пайванди қавӣ эҷод кунад ва бо мурури замон, бо омӯзиши дуруст, ӯ аз давидан мисли шумо лаззат мебарад. Давидани саги 5К метавонад барои ҳардуи шумо як таҷрибаи олӣ бошад. Аз ҳар лаҳзаи он лаззат баред. Пас аз мусобиқа, шумо метавонед бо дигар варзишгарон ва сагҳои онҳо муошират кунед. Иҷтимоъизатсия барои рушди саги шумо хуб аст ва кӣ медонад, шумо метавонед ба ғайр аз саги худ, албатта, барои худ ҳамсари нави даванда пайдо кунед.