Роҳравии дурусти саг

Ҳар як саг бояд ҳадди аққал 2 соат дар як рӯз сайр шавад. Аммо роҳро бо чӣ пур кардан лозим аст? Кадом роҳро дуруст ҳисоб кардан мумкин аст?

5 ҷузъи рафтори дуруст бо саг

1. Тарбияи чисмонй. Сагон ба машқ ниёз доранд, аммо он бояд ба таври дуруст анҷом дода шавад. Фаъолияти дурусти чисмонй сагро кувват дода, ба вай лаззат мебахшад. Фаромӯш накунед, ки гарм кардан ва хунук карданро фаромӯш накунед. Ҳиллаҳои дароз кардан, машқҳои мувозинат ва машқҳои қувватро истифода баред.
2. Кор оид ба итоаткорӣ, аз ҷумла машқҳои худдорӣ ва истодагарӣ. Ғайр аз он, муҳим аст, ки саг воқеан фикр кунад, мушкилотро ҳал кунад ва на танҳо ба таъсири механикии шумо итоат кунад.
3. Ташаккул додан. Ин як кори бузургест, ки робитаро бо соҳиби он мустаҳкам мекунад, эътимод ба худ ва ташаббуси сагро ташаккул медиҳад ва инчунин барои ҳалли бисёр мушкилоти рафтор кӯмак мекунад. Мо қаблан дар бораи шаклдиҳӣ дар портали худ муфассал навишта будем.
4. Бозиҳо бо соҳиби дар бозичаҳо. Бозиҳо бо саг бояд дуруст бошанд ва мо низ дар ин бора на як бор навиштаем. 300 маротиба пай дар пай партофтани туб натичае намебахшад.
5. протоколҳои истироҳат.

Фаромӯш накунед, ки охири роҳ набояд фаъол бошад. Пеш аз баргаштан ба хона саг бояд ором шавад.

Шумо метавонед бо истифода аз курсҳои видеоии мо дар бораи тарзи тарбия ва омӯзонидани сагҳо бештар маълумот гиред.