Саги худро чанд маротиба бояд сайр кунед?

Чаро шумо бояд саги худро роҳ диҳед?

Иҷтимоӣ

Шахсияти саг бе чамъият инкишоф намеёбад. Одам ва ҳайвоноти дигар барои ин нақш мувофиқ нестанд - сагҳо бо мо муносибати тамоман дигар доранд. Ҳангоми муошират бо сагҳои дигар, саги шумо рафтори навро меомӯзад, дар бораи иерархия ва чӣ гуна истифода бурдани сигналҳои оштӣ омӯхта мешавад. Бе чунин дарсҳо, саг пурра намешавад ва ҳангоми мулоқот бо хешовандон изтироб ва стрессро эҳсос мекунад.

Саломатии ҷисмонӣ

Саг хам дар квартира ва хам дар мург бори заруриро намегирад. Дар табиат сагҳо медаванд, сайру гашт мекунанд, аз монеаҳо меҷаҳиданд. Бе ин машқҳо мушакҳо, буғумҳо, тамоми узвҳои мушакҳо ва дил осеб мебинанд. Ҳама чиз дар одамон аст: агар варзиш набошад, саломатӣ ҳам нест.

Саломатӣ дар ҷомеа

Бе сабукии эмотсионалӣ ва ҷисмонӣ, саг стресс ва … дилгириро аз сар мегузаронад. Барои мубориза бо онҳо, вай вазифаи хонагии ҷолибро пешниҳод мекунад. Масалан, он обои девор ва мебелро газида, бо овози баланд доду фиѓон мекунад, љањида, соњибонро газад.

Чанд маротиба ва чанд вақт бояд роҳ равед?

Аксари сагҳо то 10-12 соат байни сайругаштҳо таҳаммул мекунанд. Бо онхо рузе ду маротиба — пагохй ва бегохй сайру гашт кардан кифоя аст. Аммо агар саги шумо бо системаи асаб ё таносул мушкилот дошта бошад, пас шумораи сайру гаштҳо метавонад дар як рӯз то се ё чор зиёд шавад.

Бо сагбачаҳо бештар роҳ мераванд - ҳар 2-3 соат. Онҳо бо сабабҳои физиологӣ дигар тоқат карда наметавонанд, бинобар ин онҳоро барои хатогиҳои худсохти худ сарзаниш накунед. Пас аз ду моҳ, сагбача ба режим ворид мешавад ва ба тоб додан дар байни сайругаштҳо дар тӯли шаш соат ё бештар аз он одат мекунад.

Давомнокии сайру гашт аз синну сол ва зоти саг вобаста аст.

Барои сагҳои ором, ороишӣ ё синну сол, якуним то ду соат дар як рӯз кофӣ аст. Барои шикор ва сагҳои ҷавон вақт то се-чор соат зиёд мешавад. Сагҳои чана бояд бештар роҳ гарданд ё дар роҳ машқҳои шадидро дар бар гиранд.

Раҳпаймоии саҳарӣ одатан назар ба гашти бегоҳӣ кӯтоҳтар аст - барои он 30 дақиқа кофӣ аст. Раҳпаймоии шом амиқтар аст, ки дар давоми он саг бояд тамоми қувваи дар давоми рӯз ҷамъшударо сарф кунад.

Ба сафар чӣ бояд дохил карда шавад?

Ҳангоми сайру гашт саг бояд вақт дошта бошад:

• рафъи эҳтиёҷоти табиӣ;

• 2-3 маротиба барои 5-10 дақиқа давед;

• муошират бо хешовандон;

• ба дигарон парешон нашуда, «дар паҳлӯи худ» равед;

• як-ду даста машқ кунед ва барои он тӯҳфа ба даст оред.

Агар шумо ҳамаи ин чизҳоро дар роҳ дохил кунед, пас роҳ ба анҷом мерасад. Саг аз муошират бо навъи худ эҳсосот мегирад, маълумотро дар бораи ҷаҳони атрофаш омӯхта, бо соҳиби алоқа барқарор мекунад. Ва ӯ ба қадри кофӣ хаста хоҳад шуд, ки оромона хоб кунад ва шуморо бо давраҳои шабонаи хона бедор накунад. Ба шумо лозим нест, ки ҳама нуқтаҳоро ҳар рӯз ба анҷом расонед - имрӯз шумо метавонед бо ҳамроҳии сагҳои дигар бештар давед ва фардо фармонҳо ва итоаткорро сайқал диҳед. Аммо кӯшиш кунед, ки мувозинатро нигоҳ доред. Танхо дар он сурат саг хамаи эхтиёчотро конеъ мегардонад ва хушбахт мешавад.

22 июни 2017

Навсозӣ: 14 июни 2018