Чолокии саг: 4 сабаб барои кӯшиш

Аз бозии пайваста бо саги худ чӯб партофтан хаста шудаед? Ё шумо ҳар дафъае, ки шумо ба боғи сагҳо меоед, то барои саги худ шарикон ҷустуҷӯ кунед? Агар шумо эҳсос кунед, ки реҷаи машқҳои саги шумо кӯҳна шудааст, омӯзиши чолокиро санҷед. Илова бар бартариҳои зиёде, ки ин малакаҳо метавонанд саги шуморо таъмин кунанд, онҳо инчунин ба мустаҳкам кардани пайванди байни шумо ва дӯсти мӯи шумо кӯмак мекунанд.

Мо бо Шанди Блейк, як тренери касбии сертификатсияшуда сӯҳбат кардем, ки дар бораи манфиатҳои омӯзиши чолокии сагҳо сӯҳбат кард.

Манфиатҳои усули чолокӣ

1. Њавасмандгардонии љисмонї ва рўњї

Агар саги шумо аллакай реҷаи машқ дошта бошад, ин хеле хуб аст. Аммо агар шумо ҳис кунед, ки вай ноором шуда истодааст, шумо метавонед машқҳои худро гуногунтар кунед. Саг ва худи шумо метавонед дилгир шавед, агар шумо рӯз ба рӯз ҳамон корро кунед. Бо омӯзонидани саги худ ба таҷҳизоти нав, ба монанди курси монеаҳо барои сагҳо, шумо метавонед ӯро бо ҳавасмандгардонии зарурии маънавӣ ва ҷисмонӣ таъмин кунед.

2. Маҳорати гӯш кардани худро такмил диҳед

Омӯзиши чолокӣ як роҳи муфид барои амал кардани фармонҳои аз ҷониби саг ҳамчун як қисми курси омӯзиши асосӣ омӯхташуда мебошад. Ин қадами аввал аст, агар шумо мехоҳед дар оянда саги худро ба мусобиқаҳои касбӣ баред.

"Ҳатто агар шумо ният надошта бошед, ки дар мусобиқаҳои чолокӣ иштирок кунед," мегӯяд Блейк, "шумо хоҳед дид, ки саг ба суханони шумо диққати бештар медиҳад ... Дар натиҷа, саг дар ҳаёти ҳаррӯза беҳтар гӯш кардани шуморо ёд мегирад, зеро Масалан, у дархол ба даъват меояд ва аз аввалин борхо ба фармонхо итоат мекунад».

3. Баланд бардоштани эътимод ба худ

Омӯзиши чолокӣ сагҳоро эътимоди бештар мекунад. Шэнди Блейк: "Шумо ба саг имконият медиҳед, ки дарк кунад, ки ӯ метавонад давида, ҷаҳида, ба монеаҳо боло равад ва аз онҳо гузарад. Ин воқеан ба баъзе сагҳои шармгин кӯмак мекунад, ки асабонии худро паси сар кунанд.”

4. Огоњии бадан

Омӯзиши чолокӣ ба сагҳо кӯмак мекунад, ки огоҳии баданро инкишоф диҳанд, ки онро Блейк "донист, ки ҳар як панҷа дар куҷост" ва мувозинатро беҳтар созад. Ба гуфтаи Шанди, сагҳое, ки огаҳии хуби бадан ва мувозинати хуб доранд, "эҳтимоли камтар осеб дидан ҳангоми дигар фаъолиятҳо, ба монанди партофтани чӯб ё фрисби".

Чизе, ки ба назар гирифта шудааст

Агар шумо ба омӯзиши чолокии сагбача таваҷҷӯҳ дошта бошед, Блейк тавсия медиҳад, ки аввал курси омӯзиши итоаткорӣ гузарад. Вай мегӯяд, "Саге, ки фармонҳои"нишин","истодан" ва "ба ман"-ро медонад, идора кардани таҷҳизоти чолокӣ ва атрофи он хеле осонтар хоҳад буд."

Оқилона аст, ки саги худро тадриҷан омӯзонед, хусусан агар он сагбача ё саги калонсол бошад. Агар саги шумо камтар аз як сол бошад, вазнҳои камро интихоб кунед ва такрорҳоро ҳадди аққал нигоҳ доред.

Дар хотир доред, ки саги худро дар давоми омӯзиш рӯҳбаланд кунед. Мукофотҳои хурд беҳтарин роҳи ҳавасмандкунӣ мебошанд. Вобаста аз он, ки саги шумо чӣ дӯст медорад, шумо метавонед ба ӯ тӯҳфаҳои солим диҳед, ӯро ситоиши шифоҳӣ диҳед ё пас аз як вазифаи муваффақ ба ӯ саги нарм диҳед.

Вақте ки шумо машқро оғоз мекунед, шумо хоҳед дид, ки чӣ гуна омӯзиши ҷолиб ва самаранок буда метавонад. Омӯзиши чолокӣ на танҳо барои саги шумо, балки барои шумо низ як машқи олиҷаноб аст ва ба таҳкими пайванди байни шумо кӯмак мекунад.