Ором кардани аспи асаб (Рохи дигар)

Ором кардани аспи асаб (Рохи дигар)

Ин рӯзи бузург аст, на абр дар осмон, ва шумо ба аспсаворӣ меравед. Шумо онро муддати тӯлонӣ ба нақша гирифтаед ва интизори кашфи ҷойҳои нав ҳастед.

Мутаассифона, аспи шумо хавотир аст. Хатто дар вакти тоза кардан ва зин-чушй вай аломатхои асабоният нишон медод ва холо, вақте ки шумо дар зин менишинед, шумо айнан ташвиши ӯро тавассути ҷилдҳо эҳсос карда метавонед, бо он ки вай оҳанро сахт газад ва бо тамоми баданатон, зеро вай дар ҷои рақс оғоз мекунад. Чунин ба назар мерасад шумо дар болои бомбае нишастаед, ки ба таркиш наздик аст.

Аспи пурташвиш ва асабонӣ метавонад шодии саворро барбод диҳад. Вақте ки аспи шумо асабонӣ мешавад ва шумо хавотир мешавед, ки ӯ ба бузкашӣ, дурахшид, чарх мезанад, ларзонад ё дар ҳама қадамҳо шитоб мекунад, ба аспҳои дигар зарба занед ... Шумо дар бораи худатон хавотир шудан ғайриимкон аст. бехатарӣ …

"Байни аспи ҳаяҷоновар ё шиддатнок ва аспе, ки метарсад, фарқияти калон вуҷуд дорад" мегӯяд тренери машҳур Линда Теллингтон-Ҷонс. – Аспи муташанниҷ аксар вақт аз тамос бо даҳон, паҳлуҳо ё шикам ҳазар мекунад ва ба пойҳо аз ҳад зиёд вокуниш нишон медиҳад. Вай шояд метарсад, ки ягон нуқтаи баданашро ламс кунад ва мушакҳои шикамашро кашад. Аспҳои тезутунд ва беқарор майл доранд, ки ҳамеша изтироби худро нишон диҳанд, баръакси аспи тарсида, ки ногаҳон "таркид" ё аспи "бозӣ". савор шудан дар болои аспи бекарор, шумо метавонед нохост онро бадтар кунед. Ҳамин тавр, шумо метавонед бо кӯтоҳтар кардани ҷилавгирӣ аз идоракуниҳо ба таври "мудофиавӣ" истифода баред. Аммо, вақте ки шумо ҷилавро сахт мекунед, шумо дар гардани асп шиддати иловагиро ба вуҷуд меоред ва ӯро барои бардоштан сараш ташвиқ мекунед. Ва ин, дар навбати худ, метавонад аспро ба ҳолати "тарсон" табдил диҳад. Илова шиддат ба нафаскашии асп таъсир мерасонад ва метавонад мушкилоти иловагиро ба вуҷуд орад, зеро асп ғулом мешавад. Мушакхои пурташвиши вай ба гардиши муътадили хун халал мерасонанд ва мутаносибан бо кислород ба майна таъмин карда мешавад, асп фикрронии равшанро бозмедорад. Импулсҳои нейрон баста мешаванд, ки вай қобилияти ҳис кардани дасту пойҳояшро камтар мекунад."

Ҳалли он аст, ки ба асп таълим додани мувозинати равонӣ, ҷисмонӣ ва эмотсионалии худро омӯзонад. Инро бо Tellington TTouches (як шакли кори бадани асп, ки дар он шумо бо болиштҳои ангуштон ё кафҳои худ давраҳои зиёд, боло ва пастӣ мекунед), машқҳои Теллингтон дар дастҳо ва кор дар зери зин анҷом дода мешавад.

Се машқи TTouch ва як даст/зери зин, ки барои ором кардани аспи асаб пешбинӣ шудааст, дар зер тавсиф карда мешаванд.

TTouch № 1. Ҳаракати серпентин ба боло

Ин TTouch барои сабук кардани шиддати мушакҳо дар қафо ва афзоиши гардиши хун бузург аст. Он аспи асабро ором мекунад, боварй ва шуурнокии баданашро зиёд мекунад ва ба «рафъи» рефлекси парвоз кумак мекунад.

Нуқтаҳои асосӣ: пойҳо, пушт, ронҳои дарунӣ.

Чӣ тавр бояд кард: аз болои таги таги асп сар кунед. Дастҳои худро ба ҳар ду тарафи пои худ гузоред. Ҳаракатро бо "фишори дутарафа" оғоз кунед. (Барои тафсилот дар бораи чӣ қадар фишор бояд истифода шавад, ба поён нигаред.)

Бо як даст доира ва чоряки доира созед, баъд бо ду даст пӯстро ба боло кашед, то дастонатон аз пӯсти асп лағжида нашаванд. Мавқеи дастро барои чанд сония нигоҳ доред, зеро пӯст оҳиста ба ҳолати муқаррарии худ бармегардад.

Шарҳ. Лаҷом задани шумо пӯстро ба боло дароз мекунад, гардиши хунро афзоиш медиҳад ва таъсири ҷозибаро барои он чанд лаҳза кам мекунад.

Дастҳои худро чанд дюйм ҳаракат кунед ва давраро такрор кунед ва бардоред. Аз болои по то поён кор кунед. Агар асп пои худро аз даст кашад, шумо пӯстро аз ҳад зиёд фишурдаед ё аз ҳад зиёд ба ақиб кашед.

TTouch № 2. Забони гов

Ин TTouch номи худро ба шарофати ҳаракатҳои тӯлонӣ ва ҳамвор лағжиш аз мобайни шикам то миёнаи қафо гирифт. Ламс чандирӣ, ҳамоҳангсозии аспи шуморо беҳтар мекунад ва ба ором кардани аспи шиддатнок ё "тарсонда", ки фишор ба пойҳоро дӯст намедорад, кӯмак мекунад.

Нуқтаҳои асосӣ: бадан.

Чӣ тавр бояд кард: барои ором кардани аспи муташанниҷ, кафи ҳамворро истифода баред, зеро ангуштони каҷ ҳавасманд ва нерӯ мебахшанд. Дар майдони гиреҳ истода. Як дастро ба пушти асп ва дасти дигарро дар хати миёнаи шикам, дар паси оринҷ ҷойгир кунед.

Дасти поёни худро дар болои афзоиши мӯй бо як ҳаракати дароз, нарм ва пайваста давонед. Вақте ки шумо ба миёнаи шикам наздик мешавед, дастатонро гардонед, то ангуштони шумо ба хати болоии асп ишора кунанд.

То он даме, ки шумо ба миёнаи хатти болоии аспи худ бирасед, бо як ҳаракати нарм ба боло идома диҳед. Ҳангоми аз сутунмӯҳра гузаштан ҳаракатро анҷом диҳед.

Ҳаракати навбатиро дар фосилаи кафи даст аз ҷое, ки ҳаракати аввал оғоз шуд (тақрибан 10 см) оғоз кунед – бо ин роҳ шумо аз оринҷ ба қафа ҳаракат хоҳед кард.

Кӯшиш кунед, ки дар ҳар ду тарафи асп фишор ва суръати гуногунро истифода баред.

TTouch № 3. Лаҷом ба шимпанзе

Ин TTouch пас аз ангуштони каме хамидаи шимпанзе номгузорӣ шудааст. Истифодаи ламс душвор нест ва барои беҳтар кардани муошират бо асп беҳтарин аст. Бо ин TTouch, шумо эҳтимол дорад, ки ӯро дар минтақаҳои ҳассос хашмгин кунед. TTouch огоҳии аспи шуморо дар бораи тамоми бадани ӯ афзоиш медиҳад, чизе ки аспҳо аксар вақт намерасанд.

Нуқтаҳои асосӣ: тамоми бадани асп.

Чӣ тавр: дастро бо нарм дар ангуштон хамида нигоҳ доред. Бо истифода аз сатҳи ҳамвор дар қафои ангуштони худ байни ангуштони дуюм ва сеюм ба асп ламс кунед. Дасти худро дар ин мавқеъ ҳаракат карда, доираҳо ва хатҳои пайвасткуниро эҷод кунед, бо истифода аз "ду фишор" - "се фишор" дар тамоми баданаш.

Машқ. Мо сарамонро паст мекунем

Аспи асабонӣ ё изтироб аксар вақт сарашро боло мепартояд (чунон ки мо онро дар ҳолати давидан мебинем).

Ба асп паст кардани сараш барои паст кардани дарачаи изтироби он ахамияти калон дорад. Сари поиншуда нишонаи истироҳат ва эътимод аст, аммо муҳимтар аз ҳама, аспи изтироб ё тарсидаро барои тағир додани табъаш ташвиқ мекунад.

Ин дарс метавонад яке аз муҳимтарин бошад, хусусан агар шумо аспи пуршиддат ва изтироб дошта бошед. Поён кардани сар инстинкти "парвоз"-ро бекор мекунад ва барои табдил додани аспи тарсону ситорагарм ва пешгӯинашаванда ба аспи комилан мутавозин мусоидат мекунад. Ин на танҳо шиддати мушакҳои гардан ва пушти аспро бартараф мекунад, балки инчунин ба истироҳат, эътимод ва ҳамкорӣ мусоидат мекунад.

Идеалӣ, шумо мехоҳед, ки асп сарашро паст кунад, то пушти сараш аз хушкӣ каме пасттар бошад ва бинии ӯ аз сатҳи банди даст паст набошад.

Ба шумо халта, сурб бо занҷир ва чӯбчаи Теллингтон (дарозӣ (1,20 м), қамчини либоси сафеди сахт бо "тугмаи" пластикӣ дар охири он) лозим аст. Асои ҳамчун тамдиди дасти шумо амал мекунад. Агар шумо надоред, този либоспӯширо истифода баред.

Пеш аз оғоз кардан, занҷирро аз ҳалқаи поёни чапи ҳалқа гузаронед, онро аз зери манаҳи асп гузаронед ва онро ба ҳалқаи поёни рост гузоред. Ба ҳалқаи рости боло карабинро часпонед. (Ин осонтар мекунад, ки асп сари худро паст кунад, назар ба он ки занҷирро аз бинии он гузаронед.)

Пас аз он ки асп ба дархостҳои шумо ҷавоб медиҳад ва сарашро паст мекунад, шумо метавонед занҷирро тавассути ҳалқаи чапи болоии он гузаронед ва сипас аз ҳалқаи чапи поёни баргардед.

Қадами 1. Поён тела диҳед. Дар тарафи чапи асп истода, аз ӯ хоҳиш кунед, ки сарашро паст кунад: нӯги сурбро дар дасти чапи худ нигоҳ доред ва бо дасти рости худ ба поён лағжед. (Аспро нигоҳ надоред! Занҷир бояд сигнали сабук ва нозук диҳад). Ин фишор ба поён бояд кӯтоҳ, вале равшан бошад.

2 қадами. Навозиш. Дар айни замон бо истифода аз чуб (ё тозиёна) гардан, сина ва пойҳои аспро ба сӯи замин каме сила кунед. Stroking як шакли оромбахши мукофот аст. Гайр аз ин, ба пеш рафтани асп халал мерасонад. Шумо метавонед ба пеш такя кунед, аммо аз асп дур шавед, на дар пеши он.

Қадами 3: Ба бинии худ фишор диҳед. Хамин ки асп хохишро кабул кард, ки дар чавоби сигналхои боло сарашро паст кунад, дар назди у истод. Як дастро сабуктар ба бинӣ гузоред ва бо дасти дигар занҷирро гирифта, хоҳиш кунед, ки сарашро паст кунад.

Қадами 4. Фишори шона. Пас аз он ки асп дар посух ба сигналҳои дар боло зикршуда сари худро бо хоҳиши худ паст кард, аз ӯ хоҳиш кунед, ки як дасташро ба бинӣ ва дасти дигарро ба болои қафаси назди ҳавлӣ гузоред. Дастро бодиққат кор кунед, ангуштонатонро хам кунед ва болиштҳоро истифода баред ва ба шона ламсҳои хурди даврашакл кунед. Бори аввал бо нарм аз паҳлӯ ба паҳлӯ ҷунбонидани сари асп (аз бинӣ нигоҳ доред) ба шумо барои расидан ба ҳадафатон кумак мекунад.

Қадами 5. Дар зин нишинед. Пас аз он ки асп ҳангоми ба шона гузоштани даст сарашро паст карданро ёд мегирад, шумо метавонед бевосита аз зин ба он амал кунед. Вақте ки дар зин, ин сигналро тавассути ҳаракат кардани дастатон ба пеш ва иҷрои TTouch дар пушта мустаҳкам кунед.

Чӣ қадар зарур аст фишор?

Фишори TTouch аз 1 то 9 аст. "Як ламс" сабуктарин тамосест, ки шумо метавонед бо нӯги ангуштони худ барои ҳаракат кардани пӯст дар доира + чоряк бидуни лағжиш аз болои курта ҳаракат кунед.

Теллингтон-Ҷонс барои аксари қисмҳои бадани асп "се фишор" тавсия медиҳад. Ин бояд шиддатро коҳиш диҳад ва ба истироҳат мусоидат кунад. TTouch як шакли массаж нест. Мақсад ин муошират бо бадан дар сатҳи ҳуҷайра мебошад. Барои донистани сатҳ, ҳамчун роҳнамо бо "як фишор" оғоз кунед.

Барои муқаррар кардани ин меъёр, ангушти сари худро ба рухсораи худ гузоред. Бо нӯги ангушти миёна кӯшиш кунед, ки пӯсти пилкро кашед ва бо нармтарин тарз доира + чорякро созед. (Дар хотир доред, ки пӯстро ҳаракат кунед, на танҳо аз болои он лағжед). Ангуштони худро хориҷ кунед ва ин ҳаракатро дар бозуи худ такрор кунед, то фишорро эҳсос кунед. Нигоҳ кунед, ки чӣ тавр шумо пӯстро мекашед. Ин "як фишор" TTouch аст.

Барои фаҳмидани он, ки "се фишор" вуҷуд дорад, дар пилки худ бо фишори каме сахттар чанд давра кунед (шумо бояд бароҳат бошед, ҳаракат бояд бехатар бошад). Доираҳои бозуро такрор кунед, амиқ ва чӣ гуна ҳаракат кардани пӯстро қайд кунед. Дастрасӣ бояд ҳанӯз хеле сабук бошад.

Барои "шаш фишор" ангуштони худро дар буғумҳо хам кунед, то нохунҳоятон мустақиман ба мушакҳо ишора кунанд ва фишор оваред.

Фишори кофиро ба кор баред, то ки ҳаракат бе боиси нороҳатӣ ба асп самаранок бошад. Вокунишҳои аспи худро ба TTouch-и худ гӯш кунед.

Кори гӯш

Гӯшҳоро сила кардан ва ҳаракатҳои хурди даврии TTouch дар гӯшҳо асоси кори Линда Теллингтон-Ҷонс мебошад. Кори гӯш дар паст кардани набз ва нафаскашии асп муассир буда, ӯро ором мегардонад, ҳозимаро таскин медиҳад, ҳозимаи дурустро ташвиқ мекунад, ба аспи хаста ва дар ҳолати шок кӯмак мекунад. Шумо метавонед TTouches-ро ҳангоми рондан дар пайраҳа, вақте ки шумо аз нигоҳубини байторӣ дуред, истифода баред. Барои маълумоти бештар дар бораи чӣ гуна TTouches дар гӯшҳои асп, ба вебсайт муроҷиат кунед. www.ttouch.com/horsearticlecolic.shtml.

Интиқол Валерия Смирнова (манбаъ).